Kettlebell training
Effectief werken aan je algehele conditie.
Team Trailsdrenthe beschikt over twee gecertificeerde kettlebell instructeurs. We leren je graag de basics van het werken met een kettlebell en dagen je uit om een pittige workout te komen doen. Of je nu behoefte hebt aan een groepsles, een workshop of een kettlebell sessie met je collega’s op het werk, wij kunnen het leveren en doen dat met veel plezier!
Met een kettlebell kun je uiterst effectief werken aan je kracht, krachtuithouding en je uithoudingsvermogen. Vaak worden er trainingsmethodes toegepast afkomstig uit het Crossfit. Denk aan EMOM of AMRAP workouts, For time, ladders, intervallen etc. Je kunt met de kettlebell alle kanten op en een workout is makkelijk aan te passen op ieders trainingsdoel.
Een goede techniek is vereist om veilig te kunnen werken. Een logische volgorde om je skills en drills op te bouwen in deze discipline kan zijn:
– Swing (meerdere variaties)
– Clean
– Snatch
Verder kun je een aantal oefeningen welke minder ballistisch van aard zijn in de workouts opnemen, denk aan:
– Deadlift
– Squat
– Bent over row
– Strict press
Dit noemen we grind oefeningen en deze zijn meer geënt op het vergroten van kracht en spiermassa. De mogelijkheden zijn werkelijk ontelbaar. Bij Trailsdrenthe hebben we het KISS principe altijd als basis, kom het vooral eens proberen!
Kettlebell training bij Trailsdrenthe:
Momenteel is er nog geen vaste Trailsdrenthe kettlebell groep. Dit is wel ons streven, tot die tijd bieden we workshops aan om mensen enthousiast te krijgen en kun je ons altijd benaderen om te kijken wat er zoal mogelijk is.
Check onze events pagina voor de aankomende workshops.
Kettlebell training in het kort:
Iedereen met een leeftijd tussen de 18 en 88 jaar. Je bent in het bezit van een kettlebell van passend gewicht. Hierover adviseren we je graag. Tijdens workshops regelen wij de kettlebells.
Met behulp van een kettlebell werken aan de conditiecomponenten kracht en uithoudingsvermogen. In mindere mate werk je ook aan mobiliteit. Veelal bestaan de workouts uit een stevige warming up zonder hulpmiddelen en daarna 2 kernen met een kettlebell. Na de kern zal er een cooling down worden gedaan.
Op aanvraag of op een mooie plek in de Drentse natuur.
Zie onze events.
Verschilt per event.